7-дневный интенсив Кундалини-йоги «Антистресс»

АНТИСТРЕСС

Освойте инструменты для снятия стресса и восстановления ресурсного состояния

АВТОРСКАЯ ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
НАТАЛЬИ ШУЙСКОЙ

С 15 ДЕКАбря

7-дневный интенсив Кундалини-йоги

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИНТЕНСИВУ

ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ

НАТАЛЬЯ ШУЙСКАЯ
Инструктор Центра «Арканум» Сертифицированный тренер Кундалини-йоги

КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА И ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ

Стресс – это реакция организма на новые или потенциально опасные ситуации и события. Он является естественной частью жизни и может возникать как в реакции на небольшие повседневные события, так и на более серьезные жизненные изменения.

Кратковременный стресс

Поэтому важно уметь вовремя замечать стресс, справляться с ним и заряжать свою внутреннюю батарейку на максимум.

это важный адаптационный инструмент организма. И вреден, он тогда, когда он становится хроническим и истощает ресурсы организма.

ПОЧЕМУ КУНДАЛИНИ-ЙОГА ПОМОГАЕТ ПРИ СТРЕССЕ?

Кундалини йога является эффективным способом управления стрессом и помогает достичь баланса и гармонии в нашей жизни. Вот некоторые способы, которыми кундалини йога может помочь избежать стресса:

1. Дыхательные упражнения:
дыхание помогает успокоить ум и уравновесить энергию, что помогает снизить уровень стресса и создать ощущение спокойствия.

2. Медитация:
регулярная практика медитации помогает снизить уровень тревоги и напряжения и способствует улучшению концентрации и снятию негативных эмоций.

Комбинированный эффект этих практик в кундалини йоге помогает нам лучше управлять стрессом, достигать гармонии и обретать внутренний покой. Практикуя регулярно, мы можем снизить реакцию на стрессовые ситуации и развить устойчивость к ним.

3. Асаны (физические позы):
помогают расслабить тело, снять напряжение и укрепить мышцы, улучшить кровообращение и поднять уровень энергии. Восстанавливают нервную и эндокринные системы, стимулируют работу мозга.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ

4. Мантры и пение:
звуковые вибрации мантр и медитативное пение восстанавливают энергетический баланс и снижают уровень стресса.

5. Осознанность и самоанализ:
помогает нам развить осознанность и самонаблюдение. Это позволяет нам лучше понять наши эмоции и реакции на стрессовые ситуации и найти пути их преодоления.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИНТЕНСИВУ

ЭТОТ ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ

Чувствуете постоянный упадок сил, апатию и выгорание и не можете самостоятельно с этим справиться

Не можете расслабиться и даже после сложного дня испытываете проблемы со сном

Постоянно рассеяны и не можете собрать мысли

Часто болеете простудой или обострились хронические заболевания

Испытываете злость, агрессию, часто срываетесь на других или испытываете неконтролируемую тревогу и панику

Испытываете постоянный стресс на работе или дома

КАК УСТРОЕН ИНТЕНСИВ

7 живых занятий с Учителем

Живые семинары с Натальей с глубокой практикой по теме и возможностью получить ответ на свои вопросы

7 дней

3 темы, которые вы будете отрабатывать 7 дней, чтобы прийти к результату

14 уникальных практик и медитаций

Каждый день уникальная практика или медитация в живом формате

Не видите возможностей вокруг и ощущаете застой в жизни

Хотите построить счастливые отношения

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ

Что вам понадобится, чтобы практиковать:

Вам сложно делать выбор и принимать решения

Практика полностью доступна для всех, даже если вы в первый раз сядете на коврик, у вас нет гибкости или вы не можете усидеть на месте.

Хотите изменений во всех сферах своей жизни

Ответы на часто задаваемые вопросы вы можете найти в конце сайта.

Коврик для йоги

Удобная одежда

Ваше желание

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ ИНТЕНСИВА

Научитесь распознавать стресс и вовремя снимать напряжение

Заберете в жизнь навык управления стрессом и тревожностью

Будете оставаться более устойчивыми в стрессовых ситуациях

Освободитесь от эмоциональных блоков и впустите в свою жизнь новые позитивные эмоции

Стабилизируете эмоциональное состояние и вернете себе энергию для новых начинаний

Освободите ум от постоянных негативных мыслей и обретете внутреннее спокойствие

Улучшите сон и общее физическое состояние

Повысите уровень жизненной энергии

Ощутите больший контакт с телом и чувствами

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ

ПРОГРАММА 7-ДНЕВНОГО ИНТЕНСИВА-АНТИСТРЕСС КУНДАЛИНИ-ЙОГИ

Обратная связь от Учителя. В групповом формате Учитель наблюдает за учениками и дает коррективы в реальном времени. Это может быть особенно полезно для новичков, которые могут не осознавать, что делают что-то неправильно.

При совместной практике йоги в группе индивидуальные энергии усиливаются благодаря коллективной энергии

Откорректировав позу или дыхание, Учитель может предотвратить возможные травмы и убедиться, что ученик получает максимальную пользу от практики

Нам свойственно искать связи и общность с другими. Групповые занятия предоставляют место, где можно ощутить поддержку и понимание

Обратная связь Учителя помогает ученикам понять глубинные аспекты каждой позы или практики

Коллективная энергия, совместное дыхание, мантры и медитации вызывают глубокое релаксационное состояние, которое усиливает естественные исцеляющие процессы тела

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ

ПРОГРАММА 7-ДНЕВНОГО
ИНТЕНСИВА-АНТИСТРЕСС КУНДАЛИНИ-ЙОГИ

Нажмите на блок справа, чтобы увидеть следующий день

Все семинары и практики будут также доступны в записи. Вы сможете сделать их в комфортное для себя время

Нажмите на блок справа (либо свайпните влево), чтобы увидеть следующий день

15 декабря
Предстартовый модуль

- вводный урок
- как правильно ставить намерение
- как работать с сопротивлением
- как правильно выполнять практики

Результаты:
После изучения данных уроков вы будете обладать полной информацией о том, как верно и эффективно практиковать кундалини-йогу, сможете задать свои вопросы учителю, подготовиться к занятиям

16 декабря в 20:00 МСК
Семинар-практика с учителем «Очищение и освобождение тела от стресса и напряжения»

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Антистрессовый комплекс для тела
- Медитация для глубокого расслабления
- Ответы на вопросы

Длительность занятия от 60 мин до 90 минут, из них практика занимает 50-60 мин.

Результаты:
- уйдут раздражение и гнев
- укрепятся нервная и эндокринная системы
- произойдет стимуляция надпочечников и почек
- появится выносливость и произойдет наполнение энергией
- произойдет очищение сексуальной энергии
- уйдет напряжение и высвободится вытесненная агрессия
– произойдет очищение от токсинов и шлаков
- сбалансируются чакры
- освободитесь от хронического напряжения

17 декабря в 07:00 МСК
Утренняя практика в живом формате

Медитация «присутствия» от раздражительности, злости, для выхода из фантазий. Комплекс от усталости, стресса и недовольства

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Антистрессовый комплекс для тела
- Медитация для глубокого расслабления
- Ответы на вопросы

Длительность 30-40 мин (практика 25-30 минут + ответы на вопросы)

Если вы не сможете быть на занятии онлайн, вы сможете выполнить практику в записи.

Результаты:
- уйдет напряжение из плечей и лопаток
- прояснится разум
- возвратитесь в «здесь и сейчас», вернетесь из фантазий
- уйдет стресс с сердечного центра и головы
- появится состояние подъема энергии и желание действовать
- усилится позитивный взгляд на мир
- уйдут усталость и стресс
- почувствуете ощущение прилива сил и жизненной энергии

18 декабря в 07:00 МСК
Утренняя практика в живом формате

Медитация от тревожности и навязчивых мыслей. Комплекс от бессознательных страхов

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Комплекс от бессознательных страхов
- Медитация от тревожности и навязчивых мыслей
- Ответы на вопросы

Длительность 30-40 мин (практика 25-30 минут + ответы на вопросы)

Если вы не сможете быть на занятии онлайн, вы сможете выполнить практику в записи.

Результаты:
- уйдут бессознательные страхи
- почувствуете ощущение «свободы»
- расширите взгляд на возможности, ясность ума
- снимите ментальное напряжение и успокоите ум
- раскроете и увеличите энергию
- избавитесь от тревожности и навязчивых мыслей
- почувствуете чувство умиротворения

19 декабря в 20:00 МСК
Семинар-практика с учителем «Освобождение и успокоение эмоций»

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Комплекс антистресс для сердечного центра
- Медитация «освобождение от стресса и эмоций прошлого» (от привычки переживать)
- Ответы на вопросы

Длительность занятия от 60 мин до 90 минут, из них практика занимает 50-60 мин

Результаты:
- уйдет эмоциональное напряжение
- освободитесь от вытесненных чувств и эмоций, избавитесь от глубокой боли
- уйдет блок с сердечного центра
- почувствуете глубокое расслабление
- станете более свободными в выражении эмоций и чувств
- станете более открытым, вам будет легче идти на контакт
- успокоите ум
- соединитесь со своим центром, обретете внутреннюю опору
- переместите внимание внутрь себя, обретете смысл внутри
- почувствуете большую уверенность в себе, легкость в общении, позитивный взгляд на мир, ощущение любви к миру

20 декабря в 07:00 МСК
Утренняя практика в живом формате

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Комплекс от негатива и для эмоциональной стабильности
- Ответы на вопросы

Длительность 30-40 мин (практика 25-30 минут + ответы на вопросы)

Если вы не сможете быть на занятии онлайн, вы сможете выполнить практику в записи.

Результаты:
- ощутите свой центр
- освободитесь от негативных мыслей
- снимите глубинные внутренние запреты
- увидите новые возможности
- почувствуете состояние большей свободы
- усилить интуицию
- почувствуете состояние спокойствия и устойчивости
- почувствуете рост своей ценности, достоинства, уважения к себе

21 декабря в 07:00 МСК
Утренняя практика в живом формате. Комплекс «тишина ума и глубокое расслабление»

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Комплекс «тишина ума и глубокое расслабление»
- Ответы на вопросы

Длительность 30-40 мин (практика 25-30 минут + ответы на вопросы)

Если вы не сможете быть на занятии онлайн, вы сможете выполнить практику в записи.

Результаты:
- уйдет стресс из головы, прекратится бесконечный поток мыслей
- почувствуете глубокое расслабление нервной системы
- начнете выходить из депрессивного состояние
- появится состояние ресурса и воодушевления
- почувствуете раскрытие диафрагмы и избавление от страхов
- обогатите клеток мозга кислородом и проясните ум
- почувствуете состояние соединения с собой

22 декабря в 20:00 МСК
Завершающий семинар-практика с учителем «Расслабление и ресурс»

Живое онлайн-занятие вместе с учителем
- Комлпекс для расслабление нервной системы и освобождение разума и пространства от лишнего
- Медитация обновление мозга
- Комплекс очищение подсознания и снятия психического напряжения
- Медитация для создания проекции будущего и наполнения желаемым
- Ответы на вопросы

Практика индивидуально подбирается под поле группы (длится около 60 минут)

Результаты:
- почувствуете глубокое расслабление нервной системы
- снимите глубинные слои напряжения
- разрешите внутренние конфликты
- почувствуете очищение и обновление энергетики
- перезагрузите и обновите мозг на клеточном и энергетическом уровне
- снимите ментальную усталость
- почувствуете состояние стабильности, спокойствия, уравновешенности
- почувствуете ясность ума, генерацию идей, уйдет ощущение заторможенности
- освободите подсознание от подавленных эмоций и чувств
- появится свободного пространство для контакта с близкими
- уйдет состояние "улитки" (спрятаться, чтобы меня не трогали)
- создадите проекции своего будущего и наполните его желаемым