В этом случае, лучше сходить к врачу и узнать какие именно нагрузки вам лучше не делать, учитывая ваши особенности. Так же есть понятие здоровой и не здоровой боли и это тоже учитывайте пожалуйста и не причиняйте себе вреда. Берите ответственность за свое тело и бережно относитесь к себе. Я не почувствую за вас, где вы можете навредить себе.