УПРАВЛЕНИЕ
СТРЕССОМ
И ТРЕВОГОЙ
СТРЕССОМ
И ТРЕВОГОЙ
Научитесь понимать сигналы своего тела и снимать накопленное напряжение
БЕСПЛАТНАЯ ОНЛАЙН-ПРАКТИКА КУНДАЛИНИ-ЙОГИ
5 ДЕКАБРЯ 19:00 по мск
НАТАЛЬЯ ШУЙСКАЯ
Инструктор Центра «Арканум» Сертифицированный тренер Кундалини-йоги
Инструктор Центра «Арканум» Сертифицированный тренер Кундалини-йоги
Зарегистрируйтесь и пройдите тест, который поможет вам определить уровень стресса на текущий момент
95% россиян испытывают стресс периодически, а около трети испытывают его постоянно
Привычка переживать о прошлом или тревожиться о будущем создает стресс и забирает огромное количество вашей энергии и времени.
по данным исследования
Современный человек постоянно попадает в стрессовые ситуации на работе, на улице, в магазине, в общественном транспорте, путешествии и даже дома.
Стресса нельзя избежать,
но им можно управлять.
Современный человек постоянно попадает в стрессовые ситуации на работе, на улице, в магазине, в общественном транспорте, путешествии и даже дома.
Стресса нельзя избежать,
но им можно управлять.
ДОЛГОЕ И БЕСКОНТРОЛЬНОЕ ПРЕБЫВАНИЕ В СТРЕССЕ – ОПАСНО:
1. Физические проблемы: головные боли, мышечные напряжения, проблемы с пищеварением, повышенное артериальное давление, а также увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Психические проблемы: развитие депрессивных состояний, тревожности, панических атак, снижению самооценки и мотивации, проблемы сосредоточенности и памяти.
3. Повышенная уязвимость к болезням: Временное проявление стресса вполне нормально и даже полезно для активизации иммунной системы. Однако хронический стресс может ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми к инфекциям, вирусам и другим болезням.
4. Проблемы в отношениях: проблемы в отношениях как на работе, так и в личной жизни. Мы можем стать менее терпимыми, более раздражительными и склонными к конфликтам, что может привести к проблемам в общении и отношениях с другими людьми.
5. Потеря радости жизни: Хронический стресс может свести на нет наше способность наслаждаться моментами и получать удовольствие от жизни в целом. Мы можем упускать из виду радость мелочей, быть постоянно напряженными и замкнутыми на себе.
2. Психические проблемы: развитие депрессивных состояний, тревожности, панических атак, снижению самооценки и мотивации, проблемы сосредоточенности и памяти.
3. Повышенная уязвимость к болезням: Временное проявление стресса вполне нормально и даже полезно для активизации иммунной системы. Однако хронический стресс может ослабить иммунитет, делая нас более уязвимыми к инфекциям, вирусам и другим болезням.
4. Проблемы в отношениях: проблемы в отношениях как на работе, так и в личной жизни. Мы можем стать менее терпимыми, более раздражительными и склонными к конфликтам, что может привести к проблемам в общении и отношениях с другими людьми.
5. Потеря радости жизни: Хронический стресс может свести на нет наше способность наслаждаться моментами и получать удовольствие от жизни в целом. Мы можем упускать из виду радость мелочей, быть постоянно напряженными и замкнутыми на себе.
ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО БЫТЬ,
Переживаете сложный период в жизни или сталкиваетесь с постоянным напряжением на работе
В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
Часто сталкиваетесь с бытовыми проблемами
Постоянно чувствуете усталость и напряжение в теле, энергии не хватает даже на привычные дела
Раздражены и испытываете проблемы со сном, плохо спите ночью, а утром не можете проснуться
Срываетесь на близких и испытываете постоянное недовольство при общении с близкими
В середине или даже в начале рабочего дня чувствуете, что выжаты, как лимон
Часто сталкиваетесь с бытовыми проблемами
Постоянно чувствуете усталость и напряжение в теле, энергии не хватает даже на привычные дела
Раздражены и испытываете проблемы со сном, плохо спите ночью, а утром не можете проснуться
Срываетесь на близких и испытываете постоянное недовольство при общении с близкими
ЕСЛИ ВЫ:
Когда мы действуем и живем в стрессе – мы теряем контакт с собой и со своим телом, куда-то постоянно бежим или бездействуем, пребывая в постоянных сомнениях.
Когда мы находимся во внутреннем спокойствии и расслаблении – мы в большем контакте с собой. Тогда мы слышим себя, уходит суета и повышается качество жизни.
Научиться принимать сигналы от тела, понимать, что вы испытываете стресс и умеете им управлять – это актуальный и важный навык для здоровой, полноценной и полноценной жизни.
НА УРОКЕ ВАС ЖДЕТ:
ЗНАКОМСТВО С КУНДАЛИНИ-ЙОГОЙ
СДЕЛАЕТЕ ПРАКТИКУ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ «УСЛЫШЬ СЕБЯ»
Познакомитесь с направлением древнего индийского учения, направленного на пробуждение скрытой в человеке энергии
Практика сбалансирует тело, мысли и чувства. Она помогает внести изменения на клеточном уровне, через тело
РАЗГОВОР О СТРЕССЕ
Как стресс влияет на тело и психику. Как распознать его побочные симптомы. Как помочь его телу и психике с помощью КУНДАЛИНИ-ЙОГИ
Практика будет проходить онлайн в очень бережном и камерном пространстве группы. Практика полностью доступна для всех уровней, даже если вы первый раз сядете на коврик.
Практика будет проходить онлайн в очень бережном и камерном пространстве группы. Практика полностью доступна для всех уровней, даже если вы первый раз сядете на коврик.
ВЕДУЩАЯ ПРАКТИКИ
Наталья Шуйская
- Инструктор Центра Развития Личности «Арканум»
- Автор 30+ обучающих программ
- Сертифицированный инструктор Кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана (Golden Bridge Yoga, США)
- Целитель Сат Нам Рассаян и Баунд Лотос
- Практикует и преподает с 2014 года
ВЕДУЩАЯ ПРАКТИКИ
Наталья Шуйская
- Инструктор Центра Развития Личности «Арканум»
- Автор 30+ обучающих программ
- Сертифицированный инструктор Кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана (Golden Bridge Yoga, США)
- Целитель Сат Нам Рассаян и Баунд Лотос
- Практикует и преподает с 2014 года
- Инструктор Центра Развития Личности «Арканум»
- Автор 30+ обучающих программ
- Сертифицированный инструктор Кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана (Golden Bridge Yoga, США)
- Целитель Сат Нам Рассаян и Баунд Лотос
- Практикует и преподает с 2014 года
ВЕДУЩАЯ ПРАКТИКИ
НАТАЛЬЯ ШУЙСКАЯ
Для практики
вам потребуется:
вам потребуется:
Коврик
Удобная одежда
Вода
По возможности создайте пространство, где вас не потревожат. Можно зажечь любимые свечи или аромапалочки
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ПРАКТИКУ
КУНДАЛИНИ-ЙОГИ «УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ И ТРЕВОГОЙ»